健身吃什么增肌粉 健身吃什么好

大家都知道在健身半个小时之后如果能来上一杯增肌粉的话，可以达到更好促进肌肉形成的效果，不过很多人并不了解健身吃什么增肌粉，这也是为什么今天小编想要跟大家分析和解读的原因所在。

目前国内外的增肌粉牌子选择性比较多，不同增肌粉牌子它们在每100克中所含有的蛋白质种类以及量存在着一定差异，当然了，既然吃增肌粉的目的是为了能让自己的肌肉力量、肌总量都得到一定提升，就应该选择那一些在100克中含有蛋白质种类和量都比较丰富的类别才可以。就小编个人来说，比较推荐大家可以选择来自于美国gnc旗下的蛋白质粉，因为它的蛋白质种类比较多、量也多，如果能在每次健身完之后来上一杯的话，可以达到很好补充肌肉所需能量以及促进肌肉合成的效果。

上述就是小编围绕健身吃什么增肌粉这个话题给出了答案分享了。如果你觉得吃成品的增肌粉可能会对自己造成副作用的话，也可以在健身的时候多吃一些高蛋白类肉类、高维生素的蔬菜和水果，通过这样的方式也能达到跟吃蛋白质粉、增肌粉一样的效果。