孕妇便秘如何解决 吃苹果

宝宝是上天赐给我们的礼物，这礼物能带给担忧、惊喜等情绪，开心的是家里新添了一名成员，担忧的是怀孕期间准妈妈难免有一些小疾病，比如便秘。那我们就来讨论一下孕妇便秘如何解决好了？

孕妇便秘如何解决

1、吃苹果

苹果里有很多对人体有益的成分，孕妇吃了除补充营养外，还能缓解便秘。因为苹果能加快肠道和胃部的消化运动，减少东西的堆积，促进排便。准妈妈们可以每天来一个苹果，美味又好处多多。

2、香蕉

香蕉有滋润肠道，促进消化排便的效果，有便秘困扰的准妈妈们可以吃些香蕉。不过大家要注意了，孕妇要吃熟了的香蕉才有缓解便秘的功效，吃生的香蕉有可能会加重便秘。

3、合理饮食

很多人觉得女性怀孕了，就要多补，多吃肉。其实呢,过量给孕妇补，容易让孕妇变得肥胖、便秘。孕妇在饮食上除去忌口的不吃，平时吃饭要荤素结合，外加水果。

4、适量运动

女性怀孕后一般情况下医生都会建议适量运动，因为不运动老是坐着或躺着，很容易产生便秘。所以准妈妈们平时可以选择适量慢走、做瑜伽等。

看到这里之后大家了解到孕妇便秘如何解决吧！有便秘烦恼的孕妇不妨尝试以上的方法，要是严重的还是建议去医院找医生看看。