长身高方法 长身高的前兆

一个人的高矮跟遗传有关系，除了遗传因素还跟一个人的饮食，环境等有关系。有的婴幼儿身高还不够，担心孩子长不高，影响以后成人后的身高，这让父母很着急，对于长身高来说有一些方法，长身高方法有哪些呢？

长身高方法

长身高的方法有几点需要注意，睡眠是长高离不开的方法，人体在睡眠中才生出生长激素，因此，每天要保证八小时的睡眠时间，不要经常熬夜，特别是对于长身体的婴幼儿。还有跑步等运动有利于长身高，运动可以对体质好，运动可以促进血液循环，对人体新陈代谢好。每天要按时吃饭，少食多餐，饮食要规律，吃的东西要有营养，特别是早餐一定要按时吃，每天可以吃一个鸡蛋，喝点牛奶，肉类，海产品，豆制品类食物等营养要全面一些，不要挑食，挑食会营养不良，这样就会影响长身高。每天要保持良好的心情，青春素的朋友要保持良好心情，还有刚上学的小朋友也不能压力大，家长朋友们不能给孩子加大压力。

以上就是长身高方法的介绍。平时多做户外活动，每天上午八点到十一点的时间内可以到外晒太阳，阳光对人体钙吸收好，人体长高离不开钙质，每天要按时睡觉，不能熬夜，熬夜对长身体不利，因为人体在睡觉的时候不断长身体。