瑜伽可以增高吗 练瑜伽都有什么好处呢

瑜伽是一项被全明星所接受也备受好评的运动类型，有很多人通过瑜伽来练习身体的柔韧性或者是帮助减肥，以及塑造身形等等，那么瑜伽可以增高吗？

瑜伽可以增高吗

经常练习瑜伽的话的确是有可能帮助增高的，但总体的幅度一般不会太大，也存在个体差异，通常平均能够增高一厘米左右。但是要知道大家的身高一般是由骨骼的生长所决定的，尤其是成年人骨骼线已经完全的闭合，所以增长的空间并不大，而在练习了瑜伽之后之所以会有增高的现象，这主要是提升了人体的柔韧性，在经过拉伸的练习增加了关节之间的间隙，还可以帮助矫正弯腰驼背等这些不良的姿势，就会让人显得更高一些。而要知道虽然瑜伽可以增高，但是练习也要量力而行，不可以急于求成。

练瑜伽都有什么好处呢

练习瑜伽的好处可以说是多到说不过来，比如说能够塑造身形提升气质，还可以帮助消除紧张和疲劳的感觉，释放压力，强化身体的肌肉，也能够增强免疫能力和改善视力和听力。更具有预防慢性疾病的作用，因为在练习瑜伽的期间能够增强血液循环，可以改善僵硬的肌肉，让关节也变得更为灵活。还具有延缓衰老的作用，能够保障身体的健康，可以拉伸肌肉的线条，也具有提升心肺功能和提升新陈代谢等这些作用。可以让大家挺直脊梁，增加自信度，也能保持青春，还具有美容养颜的作用。

在文章的内容中不难看出，经常练习瑜伽的话对于身体的确也是非常有好处的，也可以让气质得到提升，所以才会有很多的爱美人士选择练瑜伽。