孕妇早期吃什么好 孕妇早期吃什么最好

女性在怀孕之后，身体会出现一系列的变化，这时候的生活习惯及饮食习惯都会随之改变，怀孕初期的女性必须满足身体需要的多种营养，这个时期是胎儿身体各个器官的发育时期，如果营养不足就会影响胎儿的发育。

孕妇早期吃什么好

孕妇在孕早期要补充叶酸。在女性备孕及怀孕的初期，一定要让孕妇摄入足量的叶酸，怀孕早期是胎儿各个器官发育的重要阶段，这时候如果缺乏叶酸的话，容易引起胎儿的神经器官发育异常，生下来的宝宝可能会有兔唇等畸形病变。多吃面包、面条、大米、菠菜、芦笋、豆类等含叶酸丰富的食物，如果身体缺乏叶酸严重的话，还可以适当的补充一些叶酸片。

镁元素能有效的促进胎儿肌肉和骨骼的生长发育，尤其是怀孕的前三个月一定要摄入充足的镁元素，这关系到以后孩子的身体和体重。足量摄入不但保证了胎儿的正常发育，还能促进孕妇产后子宫肌肉的快速恢复。怀孕初期还要摄入足量的维生素A，像南瓜、菠菜、红薯、芒果等含维生素A丰富的蔬菜和水果要多吃，这对胎儿的皮肤、肺部发育都有好处。