吃甜食的好处 甜食的好处

说到甜食，一些吃货的眼睛就像发光一样，人人都喜欢吃甜的东西，特别是有些人，特别喜欢在饭后吃一些甜点，但吃太多的糖会导致蛀牙，那么，吃甜食的好处有什么呢。

吃甜食的好处

甜食主要是里面含有糖分，才让人感觉到甜，但糖分太多会导致发胖，所以在吃甜食这方面还是需要自身控制一下的，而且在日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体。而且如果摄入过多的糖，会刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。

但甜食可以给人带来愉快的心情，而且对于低血糖的人，吃甜食还能增加血糖，而且人体在摄入糖分之后，随之身体中的血糖含量会增高。体内的胰岛素会将血糖转化为身体的能量。同时血液中葡萄糖含量会为大脑补充能量，舒缓情绪。在大量的运动后，特别是大量出汗和消耗体力后，吃糖可以及时的补充热量，防止虚脱。