防止近视的方法 怎么预防近视

随着科技的发展，高科技产品也越来越多，而且现在每个人都有手机，身边也出现了很多的低头族，还有的整天抱着这个手机在玩，导致人们视力下降，防止近视的方法。

防止近视的方法

对于预防近视，最主要的是要控制用眼时间，和改变生活中一些不良的用眼习惯，而且在使用手机或者电脑，需要合理的把握时间，比如在使用半个小时或者一个小时之后休息十分钟到十五分钟，期间可以眺望远处，或者做一做眼保健操，或者闭上眼睛舒缓一下眼睛的压力都是可以的，保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。

而且在用眼上的一些不良习惯一定要改，现在很多人喜欢躺着玩手机，或者在暗处玩手机，还有尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。