母乳期间如何减肥 哺乳期可以减肥吗

母乳期间如何减肥

其实很多新手妈妈在生来宝宝以后可以选择在哺乳期进行减肥，大家不用担心因为自己减肥而造成乳水不够的现象。因为哺乳期的宝宝吸收的乳水，都是源自于妈妈们身体的营养，在哺乳期间呢，如果想要减肥的话，要少吃米面糖，在饮食上也要偏淡，以低脂饮食为主，妈妈们也可以多进行腹部的按摩，洗完澡之后，可以多做一些腹部的按摩，但是由于刚刚生完孩子，所以按摩的力度一定要掌握得好，这样可以有助于产后瘦肚子。

同样以减肥为目的的人都应该知道饭后不要立即坐下休息，而是可以进行一些运动，比如散步，但是不要立马做一些高强度的运动，哺乳期间的妈妈们也可以进行散步，每天半个小时或一个小时左右，但这里我们需要注意的是，如果你是在产后的42天以内的话，就不能盲目的节食减肥，也不要去服用一些减肥药或者减肥茶，这些都会影响人体的正常代谢，从而影响到乳水。