冬季养生宜养什么

冬天是四季之中最难熬的季节，不仅人类害怕寒冷，很多动物也因此冬眠，鸟类还因为怕冷而南飞。冬季一定要注意养生，否则很容易冷到生病。那么，怎么做才能健康地度过寒冷的冬天呢？冬季养生宜养什么呢？下面我便来告诉你。

冬季养生宜养什么

1.保暖

冬季天气寒冷，寒气逼人。因此，冬天养生的首要事情便是保暖。保暖除了要多穿衣服之外，还要多喝热水，适当地也可以喝一点姜茶。如果脚冷到睡不着觉的话，睡前可先用热水泡脚。

2.通风

冬天虽然温度很低，天气寒冷。但是，大家也不要整天把门窗关上，空气不流通，不仅容易感冒，还很容易传染给别人。保持空气流通不仅可以减少疾病产生的可能性，还能使头脑保持清醒。

3.养肾

中医认为肾与冬季是相应的。冬天人的新陈代谢会比较低，主要依靠肾来维持生命的原动力。因此，冬季养生一定要注意养肾，保持肾脏机能的正常运行。

4.早睡晚起

冬天养生要早睡晚早起。早睡是为了补养阳气，保持充足的睡眠。晚起指的是在太阳出来之后再起床，这是为了避免严寒入体。

看完上文，你知道冬季养生宜养什么了吗？总的来说，冬季养生要注意保暖，要通风，要养肾，要早睡晚起，做到这四点，便可以健康过冬。