孕妇便秘吃什么最有效 孕妇便秘怎么办

女性在怀孕期间，身体会发生一系列的变化。婴儿在女性体内成长，会加大女性身体负担，从而引发女性身体的变化。孕妇便秘就是这一变化的典型代表，由于婴儿的成长导致女性直肠受压迫，导致出现便秘。那么，孕妇便秘吃什么最有效？

孕妇便秘吃什么最有效

1.马铃薯

马铃薯对于润滑人体肠道，帮助人体通便排泄有着极大的作用。孕妇在怀孕期间不适合用药，用药治疗会对孕妇及其腹中胎儿的健康产生影响，因此马铃薯成为孕妇们的首选，其含有有利于人体健康的营养物质及维生素，并且副作用小。

2.玉米

玉米属于粗粮，其营养价值丰富，并且价格亲民。玉米中含有丰富的膳食纤维，能够有效的提高人体肠胃蠕动速度，促进人体肠胃消化。玉米能够在一定程度上缓解人体便秘的症状，减轻便秘患者的排泄压力，降低患者的痛苦。

3.草莓

草莓是营养较丰富的水果，其营养价值高，并且味道酸甜。人食用草莓在获得良好味觉享受的同时，能够起到一定程度的开胃作用。并且草莓中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进人体肠胃消化，从而减轻便秘患者的排泄压力。