补肾黑色的食物有哪些　　补肾黑色的食物有很多

肾是我们人体不可或缺的器官，我们每个正常人都有俩个肾。它是泌尿系统的一部分，肾可以过滤血液中的杂质，然后来维持血液和电解质的平衡，除此之外肾还有内分泌的功能来调节血压。

补肾黑色的食物有哪些

所以说肾对我们每个人来说都是很重要的，并不只是说对男性的性功能才有影响。我们的肾也是一个比较娇柔的器官，睡眠不足，过度疲劳，情绪焦虑，饮食不良，运动太少这些都可能会引起肾功能的障碍，所以我们一定要好好保护我们的肾。

食补是对身体最好的滋补方法，它用吃的方法将食物的营养和精华渗透到我们的身体血液里，既能起到滋补作用又不会对我们身体造成负担。我们生活中补肾的食物有很多，像我们听的多的韭菜生蚝，另外黑色食物大多都有一定的补肾作用。

像我们平常常见的黑芝麻，黑豆，黑米这些粗粮，还有黑枸杞，桑椹，何首乌这些都有很好的补肾功能。我们都可以根据自身的洗好和需要，搭配着其他的食物和这些黑色食物一起来吃，这样营养就会比较均衡全面补肾的同时也兼顾到其他的方面。当然如果能够搭配着健康的规律体育运动那就更好了。