为什么做仰卧起坐腰疼 仰卧起坐腰疼的原因

大家做仰卧起坐一般都是锻炼腹肌的比较多，但是有些人可能会发现自己在做仰卧起坐的时候，有的时候会腰疼呢，这是为什么呢，为什么做仰卧起坐腰疼呢。

为什么做仰卧起坐腰疼

做仰卧起坐的时候，如果出现腰部的疼痛，比如说最常见的就是没有进行热身，因为在做仰卧起坐之前，如果没有做良好的热身，导致腰部的肌肉会出现僵硬，可能会出现腰部肌肉的拉伤疼痛，所以说一定要充分的热身，尤其是腹部和腰部的肌肉，要做好热身。

腰部肌肉劳损也可能会导致仰卧起坐腰疼，常见的比如说工作太久了，伏案的时候没有注意休息，还有腰部的肌肉疲劳，也没有进行过锻炼，太剧烈运动的时候就会导致腰部发生疼痛，从而导致不适感。

腰椎盘突出的时候一定会让腰部有疼痛感的，临床上比较多见，比如说久坐，劳累，剧烈运动的时候，都有可能会导致腰间盘压力增高，导致神经受到刺激而发生的腰痛，出现腰痛之后，大家要及时注意休息，减少运动。

之所以做仰卧起坐会腰疼，那是因为腰部的肌肉受到损伤，或者腰部的神经受到牵拉或者是压力等等，这些原因都有可能，大家千万不要去忽视这些问题，一定要及时的明确腰痛原因，做好治疗。