酸牛奶什么时候吃最好 酸牛奶的好处

随着科技的不断进步和发展，现如今人们能够享用的美食也是越来越多。而伴随着这样的生活幸福感的逐渐提升，越来越多的人们开始了养生的路途。那么养生的人们对于任何食物的摄取都是需要研究一番的，今天就让我们一同来研究一下酸牛奶什么时候吃最好吧。

酸牛奶什么时候吃最好

一般来说，酸牛奶什么时候吃最好呢？那就是饭后的半小时到2个小时之内，因为这个时候人们体内的PH值会提升一部分，饮用酸奶之后效果会更加的好。而在空腹状态之下饮用，这个时候人们胃液的PH值是2以下的，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。这对于我们的健康就没有任何的好处了。另外，如果我们在饭前饮用，那么很容易快速的被排出体外，根本就没有给酸奶更多的时间来生长，这对于酸奶的营养来说，大部分都会被浪费掉的。

终上所述，酸牛奶什么时候吃最好呢？其实就是饭后的1小时左右最好，当然，这也需要根据每一个人的实际情况来进行判断，有的人消化和吸收做的很好，那么就需要控制短时间内饮用，而有的人则慢一些，那么我们晚一些喝也不错。