孕妇吃芝麻有什么好处 孕妇吃黑芝麻有什么好处?

芝麻又名胡麻，它分为黑芝麻和白芝麻。它的食用价值很高，人们往往会把芝麻制作成芝麻油，或是芝麻酱来食用，而且它的营养价值也很高，深受大众的喜爱。而孕妇作为一种特殊人群，对饮食的要求比较高，很多人会心存疑问，孕妇能吃芝麻吗，孕妇吃芝麻有什么好处呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。

孕妇吃芝麻有什么好处

孕妇是可以吃芝麻的，而且孕妇吃芝麻的好处有很多。比如在怀孕中期的女性，多吃一些芝麻，能促进胎儿骨骼和牙齿的健康发育。因为芝麻中含有的钙元素，比牛奶中的含量要高出很多倍。所以孕妇经常食用芝麻，还能有效的预防骨质疏松。另外，芝麻也是一种膳食纤维含量很高的食物，孕妇多吃芝麻，能促进肠道蠕动，提高消化功能，有效的预防便秘。

孕妇吃芝麻有什么好处，它能增强胎儿大脑的发育，让生产出来的孩子变得更加聪明。因为芝麻中含有丰富的营养元素，比如铁、锌和DHA，它们能让胎儿的脑部发育得更健康，并且提升胎儿的智商，让孩子变得更聪明。最后小编要提醒广大孕妇朋友，虽然吃芝麻的好处有很多，但是每天芝麻的摄入量最好不要超过30克。