孕妇必吃的12种水果 孕妇吃什么水果最好最营养

怀孕期间，孕妈妈吃东西就比较讲究。比如吃什么好，不吃什么好这方面很注意。对于水果，孕妇吃什么好呢？今天我们一起来看看孕妇必吃的12种水果！孕妇吃什么水果最好最营养？

孕妇必吃的12种水果 孕妇吃什么水果最好最营养

1.西瓜

西瓜水分多，并且十分的清爽，能够帮助孕妇止渴，还能缓解孕吐等。西瓜是夏季美食，夏天干燥，暑气重，吃点西瓜消消暑再好不过。

2.杨梅

孕妇最苦恼的便是孕吐，杨梅口感酸甜，孕吐严重的朋友可以试试杨梅。另外杨梅开胃效果好，食欲低下也是可以试试杨梅，促进消化，缓解怀孕带来的不适。

3.葡萄

葡萄富含抗氧化剂，能够为身体补充多种微量元素，孕妇适当吃些葡萄能够帮助提高身体健康，从而有助于我们的体质的增强。

4.西柚

西柚叶酸比较丰富，而叶酸能够帮助预防胎儿出现畸形。此外，西柚富含维生素C，有助于促进胎儿的正常发育，对孕妇有一定的益处。但是，孕妇在食用西柚时要注意不要过量，因为西柚中含有较多的果糖，如果摄入过多，会导致血糖升高，影响孕妇的健康。

5.苹果

苹果比较常见，苹果含有丰富的微量元素，还能够提高孕妇食欲，促消化。因此适当吃点苹果，孕期不适会缓解不少。

6.草莓

草莓口感好，就是价格比较贵。草莓营养价值很高，其含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E、钙、铁、锌等多种矿物质和维生素，是人体必需的营养物质。

7.柑橘

柑橘富含膳食纤维，帮助孕妇缓解便秘，另外柑橘还能为身体补充丰富的维生素，调节营养的摄取。

8.香蕉

便秘吃香蕉，其实香蕉还含有丰富的钾元素以及叶酸等，对于胎儿的成长有一定的帮助，也很适合孕妇吃。

9.番石榴

番石榴是一种比较低糖的水果，也叫做芭乐。番石榴能够促进消化，改善腹泻，还能排湿祛湿，是一种很适合肠胃不适患者使用的水果。孕妇吃点番石榴有助于开胃，提高肠胃功能。

10.猕猴桃

猕猴桃富含多种微量元素，能够起到增强身体免疫的作用，因此也十分适合孕妇食用。另外猕猴桃富含矿物质，能够增强脾胃。

11.樱桃

樱桃富含维生素、膳食纤维、钾、铁等营养成分，有助于促进孕妇的身体健康，可以安全食用。但是，孕妇在食用樱桃时，应注意控制食用量，以免过量食用，影响身体健康。

12.木瓜

木瓜富含维生素A、维生素C和钾等营养成分，对孕妇来说是非常有益的，可以补充营养，促进胎儿的发育，增强免疫力，帮助孕妇抵抗疾病。木瓜还含有丰富的糖分，可以提高孕妇的血糖水平，缓解孕妇的疲劳感，改善孕妇的情绪。另外，木瓜还含有丰富的纤维素，可以帮助孕妇消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

以上对孕妇必吃的12种水果的介绍中，大家可以发现适合孕妇吃的水果还是很多的，当然也需要注意用量，不要过量。怀孕是一件很辛苦的湿气，需要孕妇注意一些饮食习惯，以保障胎儿的健康发育。