酸奶能补钙吗 酸奶的作用

如今不少人都有缺钙的问题，缺钙对于人体健康方面有很大的影响，因此关注到补钙的方式和食物的人也不少，很多人都想要知道酸奶能补钙吗。

酸奶能补钙吗

酸奶是食物中钙的良好来源，对于人体补钙有一定的作用，特别是晚上喝酸奶有更加大的好处，因为晚上12点到凌晨是人体钙含量最低的时候，所以这个时候应该要吃一些含钙的食物，对于钙的吸收有更大的帮助。酸奶当中所含的乳酸能与钙结合促进钙质的吸收，所以是非常好的补钙产品，大家应该知道吃酸奶的时间也是很重要的，饭后喝酸奶有利于钙的吸收，一般来说在饭后半个小时到两个小时之内饮用酸奶是最好的。建议大家不要在空腹的时候喝酸奶，否则对于肠胃有一定的影响。晚上喝酸奶补钙的效果也更加好，酸奶当中含钙成分很高，对于人体补钙的效果非常不错。但是大家在晚上喝酸奶之后，一定要注意刷牙，否则的话酸奶当中的一些酸性质可能会对牙齿造成损害。

大家对于酸奶能补钙吗这个方面更加了解，也可以知道补钙的食物如今不断增加，经常吃一些补钙的产品也有一定的效果。