紫薯的热量是多少 吃紫薯会长胖吗

其实冬天许多人都非常喜欢吃紫薯紫薯，它比红薯的营养价值更高，对我们的身体的作用也是非常多的。那对于女性来说，身材的保养是她们比较关心的一个问题。下面就由我来为大家简单介绍一下紫薯的热量又是多少呢？

紫薯的热量是多少

一般来说，100克的紫薯它里面的卡路里就是有82大卡，然后里面含有脂肪只有0.05克，不是很多。蛋白质的含量是有2.36克，纤维素含量2.7克，里面钠含量52毫克，钾含量是306毫克，里面含有碳水化合物是18.26克。那从这里看出来，紫薯里面含量最多的是碳水化合物，而且它的热量，其实比其他的食物来说不是特别的高。所以说，对于那些想要减肥瘦身的女性来说，可以适当的吃一些紫薯。

自己平常在运动的时候，可以多吃一些紫薯，补充自己身体的能量，因为我们都知道紫薯里面的碳水化合物含量是比较高的。脂肪含量比较少，几乎是没有的。所以说紫薯在日常生活中，是可以作为一种比较较好的膳食纤维减肥的食物。紫薯的作用和功效也非常的多，它既可以美容养颜，也可以减肥瘦身，还能够很好的促进消化，所以说，爱美的女性，请放心食用吧！