清炒油麦菜的热量　　油麦菜怎么做好吃

现在的人都很在意自己的外形，大家都希望自己有一个苗条好看的身材。所以很多人都会去运动和克制饮食来减肥控制身材，我们经常看到很多人吃什么东西都要计算它的热量，确保自己没有摄入超标的食物热量。

清炒油麦菜的热量

这也是一种比较科学的计算方式，热量的计算不止对我们减肥有关系还有对我们的身体健康也很有帮助。油麦菜作为一种清淡的蔬菜众所周知它是比较温和并且脂肪和热量都是比较低的，但是油麦菜经过炒制加工的话它的热量又会产生什么变化呢。

清炒油麦菜既然是炒，那就是得用到油的，当然这个油的量是可以自己控制的，植物有的热量会低于动物油，橄榄油的热量最低，油放的越多清炒油麦菜这道菜的热量也就越高，所以说放什么油放多少油是这道菜热量高低的关键。

所以我们如果很介意热量的摄入的话，那做这道菜的时候就一定要控制油量的使用。一般来说，每一百克的清炒油麦菜的热量是４５大卡，另外还会有碳水化合物和脂肪蛋白质和其他的物质含量。清炒油麦菜的热量在很多菜肴中来说是不算高的了，所以可以适当地在减肥期间摄入。