怀孕4个月吃什么补钙 怀孕4个月补钙怎么吃

孕期对于孕妇而言，非常重要的一点就是要补钙，因为在怀孕的时候很容易缺钙，缺钙不仅是对自己有影响，对于胎儿的发育是有一定的影响，那对于孕妇而言，怀孕四个月吃什么补钙呢？

怀孕4个月吃什么补钙

孕期补钙可以吃一些绿叶蔬菜，蔬菜当中不仅含有大量的钾，镁元素，还可以帮助维持身体当中的酸碱平衡，可以减少钙元素的流失，像是一些小白菜，芹菜，菠菜等都是不可忽视的补钙蔬菜，而且绿叶蔬菜当中含有的维生素K是骨钙素的形成要点。

芝麻也是很好的，补钙的食物含钙量比较高，而且芝麻本身具有一定的硬壳，所以说消化率会降低，那么可以把芝麻磨成碎粉，然后冲泡使用，营养价值会更高，消化率也会提高。

奶制品也是建议大家可以去多食用的，奶制品当中含有多种氨基酸，乳酸，矿物质以及维生素，可以促进身体当中钙元素的消化吸收，所以说牛奶是非常好的一种补钙食品，而且人体也比较容易去吸收。

每天吃一些海带或者是虾皮比较好，海带虾皮是高钙制品，可以预防动脉硬化，降低血脂，而且也能够帮助身体保健，补充钙，特别是对孕妇而言是很适合的。

对孕妇而言，在日常生活当中补钙是非常重要的一点，在怀孕四个月的时候就可以吃一些以上这些食物来帮助钙元素的补充。