十一岁小孩晚上睡不着怎么办 十一岁小孩晚上睡不着怎么处理

十一岁小孩晚上睡不着怎么办

现在生活节奏越来越快，我们的生活压力也使我们变得更加的压抑，包括现在的孩子，家长给他们也很多压力，无形的有形的都有，尤其是学习，特别的在乎孩子的学习成绩，也导致了有些小孩压力大，最后导致晚上失眠。

第一、十一岁小孩晚上睡不着怎么办

十一岁小孩睡不着的原因可能是生病导致的，这时候家长应该问清楚是什么原由导致的身体不舒服，如果严重的话需要立即去医院找医生救治。当然也有可能是白天小孩活动过多，所以导致晚上精力还比较旺盛，这时候可以在孩子睡前喝一杯牛奶，是可以缓解这一问题的；但有时也有是家长给的压力太大，导致孩子睡不着，所以在平时的生活中尽量不给孩子过多的压力。

第二、晚上睡不着白天也不困怎么回事

如果经常出现夜间睡不着觉，这种是属于神经功能絮乱导致的。在平时的生活中压力比较大，过度的紧张以及思虑过多引起的。那么，我们应该要如何来解决这一问题呢？首先，一定要少吃辛辣刺激的食物，少喝容易兴奋的饮品，如浓茶、咖啡等；其次，在我们的日常生活中一定要多运动，如跑步、登山等；最后，在生活中要时刻保持一个良好的心情和乐观的心态。在生活中制定一个良好的饮食习惯和生活习惯，这些都是可以有效地缓解这一症状，有效的改善睡眠质量。