孕妇可以吃的豆类食物有哪些 豆类食物有哪些

孕妇是需要特殊保护的群体，特别是在饮食上一定要摄入充足的营养均衡食物，但是孕妇的饮食又需要更加的注意，既要对自己身体有益的食物，而且也一样，对胎儿有益的食物才能够满足孕妇的需求。那么孕妇可以吃的豆类食物有哪些呢？我们一起来跟着小编了解一下吧。

孕妇可以吃的豆类食物有哪些

孕妇可以吃的豆类食物有哪些呢？首先比较不错的选择就是青豆，青豆当做富含有丰富的微量元素，特别是镁元素丰富，能够不断去调节身体的生理机能，特别是对于儿童的骨骼发育起到了很好的功效和作用，让儿童骨骼发育速度比较快，而且比较坚硬。再者是因为在青春痘当中还含有不饱和脂肪酸，能够起到健脑，增加记忆力和智力的作用。

孕妇还可以选择毛豆食用因为毛豆豆腐含有丰富的膳食纤维和卵磷脂以及不饱和脂肪酸，对于胎儿的发育起到了很好的功效和作用，能够不断促进孩子的骨骼发育和智力发育。

扁豆对于一些脾胃比较虚弱的孕妇来说比较适合，它们能够有效的缓解食欲不振，腹泻呕吐的症状，不再去调理脾胃，这样才能够保证孕妇有一个好的胃口。