吃洋葱能减肥吗

洋葱有很多的称呼，叫球葱，还有玉葱，圆葱，葱头，皮牙等叫法，洋葱是二年生草本植物，洋葱对人体的好处有很多，洋葱可以降低外周血管阻力，对血粘度跟血压有降低的作用，洋葱还可以提神，改善压力等功效。有的朋友用洋葱来减肥，那么吃洋葱能减肥吗？

吃洋葱能减肥吗

吃洋葱可以减肥的，因为洋葱的热量比较低一些，而且洋葱中的水分比较充足。洋葱中含有纤维素成分，平时经常吃洋葱可以增加饱腹感，对主食跟别的食物的摄入有减少的好处，这样也就减少了热量的摄入。洋葱中含有降血糖跟降血脂的成分，洋葱对燃烧脂肪好，因此，洋葱的减肥作用比较好。洋葱可以改善身体疲劳，对精神压力也有缓解的作用，洋葱还可以预防跟改善感冒的症状。洋葱对细胞对血糖的利用有好处，血糖的消耗有增加的作用，对糖分转换成脂肪的量有减少的好处。洋葱的硫磺成分对肠蠕动好，对刺激肠胃运动好，这样可以改善便秘。

以上就是吃洋葱能减肥吗的介绍。因为洋葱是一个有刺激性的食物，因此，如果多吃洋葱会导致目糊，出现上火的情况，对于有眼疾的患者不能吃多洋葱。注意洋葱汁不能弄眼睛上，以免刺激导致眼睛会出现红肿，甚至有灼痛的感觉。