月经周期多少天正常 月经不调怎么办

今天我们要说的是和月经有关的一些事，说到月经，相信各位女性朋友一定是又爱又恨，因为它来了我们会感到不舒服，不来我们又紧张得不行。大家都知道，月经是周期性的，那么月经周期多少天正常呢？我们今天就来说说。

月经周期多少天正常？

一般来说，正常的月经周期约为28天，注意哦，是约，并不是只有28天才算正常，一般25-31都包含在正常的范围。那月经周期是怎么算呢？正确的算法应该是月经的第一天到下一次月经的前一天，这就算一个完整的周期。如果月经提前或者推迟，那都属于月经不调。

月经不调怎么办？

首先你要注意自己的饮食和作息是否出了问题，营养不良或者是过度暴食都可能引起月经不调，另外，熬夜会引起内分泌失调，从而引起月经不调。除此以外，某些药物作用也可能引起月经不调，比如避孕药。压力过大也是会对月经周期造成影响的，如果长时间焦躁不安，月经周期也会变得很不稳定。总之，影响月经周期的因素有许多，只有保持生理和心理的健康，月经周期才会正常。