婴儿补钙最佳时间是什么时候 婴儿补钙吃什么

婴儿补钙最佳时间是什么时候

很多妈妈一开始不注意给宝宝补钙，后面才认识到补钙的重要性，补钙不足可以在不同年龄阶段中产生不同的疾病，而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，很多家长都在想“什么时候补钙才最好？那么今天，就再详细地为大家讲解一下宝宝补钙的问题。

1.婴儿补钙最佳时间是什么时候

大部分人会觉得吃一些补钙的食物什么时候都可以，但是都不了解最佳的时间，那么如果是婴儿补钙，一天一次的话，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次的，在每餐后服用即可。按照习惯我们会早晨喝奶，这时对钙的摄取已经足够了，所以就不选择早晨。

2.婴儿补钙吃什么

上面已经说了补钙的最佳时间，很多家长也知道给宝宝补充钙质，却不知道什么食物中能含有丰富的钙质，那么给宝宝补钙吃哪些食物好：芝麻酱-芝麻酱是非常好的补钙食品，适用于一岁以上的宝宝；牛奶-牛奶中含钙量较多，能够促进人体对钙质的吸收。

除了上面所说的两种食物可以补钙，常见的绿色蔬菜也是很好的补钙食物，比如小油菜，空心菜，卷心菜，菠菜，高丽菜中都含有较高的钙元素；豆类食品-豆类食品中也含有丰富的钙质，可以用豆浆或者进食豆制品来进行补钙；平时还要给宝宝多晒太阳，有利于钙的吸收。