月子里吃什么奶水多 吃什么可以催乳

女性辛辛苦苦怀胎十个月，好不容易生下宝宝，身子处于比较虚弱的状态，要是后期没有好好调理，致使在月子期间奶水分泌不足，不能很好的去喂养孩子，这可怎么办呢？下面就来跟大家说说女性月子里吃什么会促进奶水分泌吧！

月子里吃什么奶水多

1、鸡蛋羹

女性生完孩子后，感觉身体好像被掏空似的，身体比较虚弱，需要好好的去调理，而不是急着减肥恢复身材，容易导致营养不足，使得奶水分泌不够。因此女性可以吃的鸡蛋羹，吃起来口感软软的，易消化，而且内含丰富的营养成分，能为产妇补充营养，促进奶水分泌。

2、其他

女性在坐月子期间不能一味的只吃某一样东西，要荤素合理搭配，平时适当喝点鸡汤、鱼汤、木瓜汤等，能起到催乳的效果。

月子里吃什么奶水多就说到这里，相信大家看了过后对此有所了解吧！女性在坐月期间很适合吃高蛋白的食物，日常多休息，保证充足的睡眠时间，对奶水分泌有很好的帮助作用哦！另外，也可以让孩子多吸一下奶头，能刺激产妇体内分泌乳素，更好的去喂养孩子。