坐月子零食可以吃吗 坐月子期间可以吃的零食有哪些

很多宝妈在做月子的时候，都会吃一些营养补品，但是偶尔嘴馋,又想吃些零食，但宝妈是个特殊群体，饮食上是不能比别人更加随意了，那坐月子的宝妈可以吃零食嘛，有哪些零食是适合宝妈吃的呢，下面让小编来科普一下。

坐月子零食可以吃吗

研究证明，坐月子的时候是可以适量吃一些坚果和膨化食品，但像一些有添加剂或者色素的零食还是尽量不要多吃，因为这些食品对人体没有什么有益的，而且为了孩子的健康，像一些高热量，热气的食物还是少吃，在饮食方面还是以清淡为主，少吃多餐，甜食也尽量少吃。可以利用母乳喂养进行减肥，因为这有效促进乳汁分泌，减少皮下脂肪堆积。

坐月子期间可以吃的零食有哪些

坐月子可以多吃些酸奶，奶片，核桃等小零食，也可也吃一些紫薯糕点，因为宝妈在做月子期间，无法做很多运动，所以常常会出现便秘等现象，而且紫薯含有大量的纤维素，能促进我们的肠道消化，另外也可以吃些红豆沙，不仅可以补充能量也可以补血，而且适量吃一些甜品也可以让我们的心情变得更加愉快，山药片也有助孕期的产后身体恢复，如果觉得单独吃山药片口感不是很好，可以油炸一下。

以上就是关于坐月子期间宝妈是否可以吃零食以及可以吃什么零食的介绍，但宝妈还是特殊群体，所以也不是说所有的食品都可以吃，除了注意饮食外，也要调理自己的心理情绪，防止产后抑郁的发生，另外多注意个人卫生，定期洗头洗澡。