喝酸奶有什么好处和坏处 喝酸奶有什么作用

酸奶是人们常生活中经常会吃到的一种饮品，它的营养成分和作用与牛奶不大相同。像许多女性，都想用酸奶来减肥，或者具有达到美容养颜的功效，那我们日常生活中喝酸奶有什么好处和坏处吗？

喝酸奶有什么好处和坏处

那喝酸奶的好处就是对于像中老年人有骨质疏松，或者腰膝酸软症状的患者喝酸奶的时候，能够缓解这一类的症状。因为酸奶里面有丰富的钙物质，所以说的话可以为我们的身体补充钙质。那酸奶里面也富含很优质的蛋白质，那蛋白质又是人体，每天所必需要的营养元素，所以说喝酸奶能够促进我们身体免疫力的提高，也可以给我们人体提供一定的能量。对于想要提高肌肉的人，其实喝酸奶有利于增强肌肉。那喝酸奶的坏处，其实酸奶里面的糖分也是比较多的，可能会导致高血糖这类问题。

睡前喝酸奶会不会发胖

对于许多爱美的女性来说，喝酸奶能够有美容养颜的好处，但是如果在睡觉之前喝酸奶的话，是有可能会导致肥胖症状。因为酸奶里面的糖分含量也是比较多的，而且在睡觉之前，我们肠胃其实蠕动功能不是特别的好。一般来说，这个时候喝酸奶不容易消化，很有可能会导致肠胃吸收不了，这样就会导致体内脂肪淤积，容易发胖。

以上，其实就是喝酸奶有什么好处和坏处？和睡觉前喝酸奶会不会发胖？这两个问题的具体回答。其实对于酸奶，它的营养成分也是比较多的。但是酸奶最好不要在睡觉之前喝。一般，可以在中午或早上吃完饭之后喝比较好。