瘦小腿的最快方法 怎么运动瘦小腿

小腿胖粗会使整个腿部的美观受到影响，而这类女生们针对小腿这个问题往往会尝试各种各样的方法，在瘦小腿的路上也走了不少的弯路。今天小编就来给大家介绍一下瘦小腿的最快方法，希望大家可以少走一些弯路。

瘦小腿的最快方法 

1、后弓步推墙

在离墙30厘米处站立，双手平举在胸前，推墙。左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，同时要要保持左腿挺直。保持30秒后，换边做相同动作。这组动作重复循环做3次。这组动作可以锻炼小腿的肌肉，帮助瘦小腿。

2、按摩小腿

双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度不宜过大，感觉舒适即可；将双手的四指分别放在膝盖的下方，大拇指放在膝盖的上方，用顺时针的方向画圈；用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从大腿外侧向内侧方向推捏，左右两边各做5次即可。

3、扶椅掂脚尖

抬头挺胸站直，双脚打开与臀同宽，双手扶住椅背；慢慢踮起脚尖，胸部向前挺，让腹部和臀部的肌肉有绷紧感，腿部挺直，保持一秒后慢慢放下脚跟。脚跟不要接触地面，放下后再慢慢踮起。15次为一组，重复3组。这组动作是借助身体的力量来瘦小腿。

瘦小腿的方法有很多，大家选择适合自己的方法，坚持下来后就可以看见效果。