女性气血不足在日常生活中是比较常见的问题，由于生理因素、生活方式以及环境因素，女性的气血常常会过度消耗，补充气血可以增加身体的体力和抵抗力，并且缓解持续性疲劳的感觉，提高精神状态，对于就血液循环、内分泌平衡都是有好处的。从中医的角度来看，一些食材用来煎制成汤服用后有一定的补气补血功效。
女性五大补气补血养生茶
1.桂圆红枣茶
桂圆和红枣能够益气补血，每日服用1-2次能够养心安神、滋阴补血，对于体弱多病、心悸失眠以及面色灰暗的女性能具有改善作用。并且这款养生茶制作起来简单易行，只需要取用5颗红枣和5颗桂圆，再添加10g的枸杞子，一起放入保温杯中沸水冲泡焖20分钟即可服用，红枣桂圆可以去核后再焖煮，方便直接食用。
2.葡萄桑葚茶
黑葡萄干具有补血溢血的功效，是妇科疾病的食疗尚品，长期服用能够改善气血虚弱造成的头晕目眩、心悸、疲劳、乏力等症状。桑葚干除了补气血外还能够补肝护肾，对于女性来说是很有价值的食品。平时工作学习之余取黑葡萄干和桑葚干各10g放入热水中焖泡15分钟就可以饮用了，非常方便。
3.桂花玫瑰茶
桂花不仅飘香十里，也是一种制作花草茶的优质材料，温热散寒，能够帮助身体行气散瘀。玫瑰花也能够理气解郁，活血养颜。对于气血不足的女性来说，桂花玫瑰茶能够缓解四肢冰冷、胃寒胃部不适等等症状，还可以帮助女性调理经期，美容养颜。根据水量取用若干的桂花干和玫瑰花干放入开水中冲泡后即可饮用。
4.山楂陈皮茶
山楂有健胃消食、活血化瘀的功效，陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，山楂陈皮茶主要针对消化系统障碍造成的消化不良或是脾胃气滞造成的胃胀气等，具有消食、理气、降脂的作用。这款养生茶制作起来也是很方便的，将陈皮和山楂用温水洗净后，切成丝状或是薄片状，放入保温杯中用开水冲泡10分钟即可。
5.当归红茶
当归是一种补气益血、润燥滑肠的中草药材，对于女性经期不适、痛经闭经，以及气血不足带来的头晕耳鸣等症状都有好处。红茶富含茶多酚、氨基酸以及黄酮类化合物，能够帮助人体消除疲劳、预防感冒。这款养生茶具有提前煎制当归，再加入红茶叶冲泡饮用。
女性补气补血是非常重要的，可以通过饮食、运动、作息习惯和心理调节等多种方式进行改善。平时要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃鱼肉蛋奶、蔬菜水果等健康食材满足营养需求。运动可以促进血液循坏、增加氧气供应，合理休息也能够维护身体自我调节机制，同时也要注意减少负面情绪对身体的影响。平时常常服用以上五大补气血养生茶，对于身体调节有一定的好处。
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