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补铁的食物有哪些
铁在人体中的作用是十分重要的,铁是血红蛋白的必须成分,如果血红蛋白缺少铁,人体会出现很多症状,轻点的是血红蛋白运输氧气不足造成肌肉乏力,症状严重的会造成贫血。所以说铁是人体必须的微量元素,它还是免疫系统必须的成分。一般来说,从基本的膳食中都可以补充足够的铁。那么补铁的食物有哪些?补铁的食物有很多,一般会分成两种,一个是动物类食物,一个是植物类食物。 1、动物类补铁食物有:动物肝脏、牛肉、 【查看更多】

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