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维生素A存在于大量的食物当中，比如动物肝脏，胡萝卜、芦切笋、芒果等黄绿色蔬菜和黄色水果，蛋类，奶类及乳制品和鱼肝油等。为了让大家更好的理解哪些食物当中富含维生素a，特别为大家收集整理了一些常见食物的维生素A含量，整理成常见食物维生素A含量排行榜。
| 排名 | 食物名称 | 含量（国际单位/100克） | 食用标准参考量 |
| 1 | 鸡肝 | 50900 | 每次50克 |
| 2 | 猪肝 | 10756 | 每餐50克 |
| 3 | 芒果 | 1342 | 每天1个（约100克） |
| 4 | 韭菜 | 1332 | 每次50克 |
| 5 | 西兰花 | 1202 | 每餐70克 |
| 6 | 奶油 | 1042 | 每次20克 |
| 7 | 鳝鱼 | 890 | 每次100克 |
| 8 | 葱 | 888 | 每次20克 |
| 9 | 胡萝卜 | 802 | 每餐1根（约70克） |
| 10 | 芦笋 | 583 | 每餐50克 |
以上常见食物维生素A含量排行榜并不能把所有的食物包括在其中，只是选取了一些代表性的食物，朋友们可以根据自己的情况酌情选择。
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