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很多年轻人比较挑食厌食，所以在日常的饮食当中，大家很可能会缺乏一些必要的营养物质进行补充，身体会非常的纤瘦，导致身体免疫力、抵抗力非常的差，在正常的运动锻炼当中都没有足够的体能，会感觉到乏力，全身困倦。维生素C在很多食物当中都有包含，所以大家一定要养成按时三餐饮食的习惯，这样才不会让身体特别的虚弱。维生素C有哪些食物呢？
维生素C有哪些
包含维生素C的食物在我们日常生活中很常见，苹果、香蕉等等新鲜的水果以及生菜、油麦菜等等当中都会含有维生素C。维生素C的食物可以和其他的产品一起搭配使用，不会导致食物相克或者是副作用的出现。挑食也是一种毛病，会让自己减小胃口，对一些有营养价值的食物并不感兴趣，这样的饮食习惯以及生活习惯一定要慢慢的进行改正。
维生素C怎么吃
小孩子在12周岁以前是处于身体快速发育的阶段，如果营养物质缺乏的话，就会让自己长不高、长不壮，输在了发育的起跑线上，对于学习的兴趣也不是特别的高，家长朋友一定要关注孩子的饮食规律，给孩子使用一些维生素C食物或者是维生素C的营养素。维生素C的口感用多种多样，所以大家可以按照自己的口感喜好来进行选择。
身体免疫力、抵抗力特别差的话，就会缺乏维生素C以及微量元素，所以在了解了维生素C有哪些的问题之后，就可以在日常饮食的过程当中，多吃一些含有维生素的食物。这些食物的口感比较可口，不会有抵触心理。
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