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我想了解一下胸肌下侧怎么练效果比较好？

我是一个比较瘦弱的男生，最近决定去练胸肌。但是我以前从来没有参加过健身，胸肌下侧应该怎么练？

用户名：匿名用户 | 浏览47次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-14 04:47:46

最佳答案

你可以先试着使用杠铃平卧推，这个运动能够刺激整个胸部。另外下斜板卧推也是很好的选择，该项运动能够帮助深度刺激胸部的下部，可以试着躺在仰卧起坐板上使用史密斯架进行练习。除此之外使用哑铃卧推也能起到良好的锻炼胸肌的效果，该项运动可以和杠铃卧推结合起来使用。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-14 04:47:46 1

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