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想要知道哪些运动在平时减肥效果好呢？

许多人都在为减肥而困扰，有的人怕坚持不下来，有的人怕反弹，所以从一开始就没有打算减肥，那么有什么好办法吗？

用户名：匿名用户 | 浏览37次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-14 00:47:09

最佳答案

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-14 00:47:09 1

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