当面临众多诱人的美食时,又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题,我们可以怎么做呢?
1,少吃勤吃,每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。2,吃主餐前喝汤,在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。3,多食用全麦面包,它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。
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