瘦身是一种生活习惯。习惯需要自然养成。想要让自己变瘦首要原则就是要控制住自己的食量。
1、多喝水,许多人会混淆饥饿和脱水的生理反应,脱水时误以为需要进食。所以,多喝水,保持整天体内水分充足,能让你把精力花在吃健康食品上,避开不必要的零食。2、多动,跑步60分钟会抑制体内两种导致开胃的激素。多走动,多运动的结果不会让你胃口大开,反而会抑制你的食欲。
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