其实有很多的男生都是希望瘦身减肥的呢,那么生活当中经常做哪些运动是具有瘦身减肥的作用的啊,能告诉我一下吗?
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉,首先先双膝跪地,然后将两手臂伸直,撑在地面上,接着把头低下,让左膝盖往鼻尖方向运动,接着抬起头,同时把左腿往后上方踢起,踢起的高度根据自身的舒适度决定,重复做几遍之后换腿做
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