腰部两侧的赘肉可以通过哪些运动方法瘦下来的呢?谁能够来告诉我一下具体的方法的呢?
1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2)站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。
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