减肥食谱可以让我们在一周可以瘦20斤吗?

在夏天减肥是一个很时尚的名词,晚上在学校的操场上能看到各种减肥达人。当然了我自己也加入了减肥的行列,具体该怎么做呢?

用户名:匿名用户 | 浏览130次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-15

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早餐一杯温水+蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊。午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。晚餐:减肥前期晚上只吃水果,听了养身专家说水果不易空腹吃,就改成了喝无糖芝麻糊,或者不吃。每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果坚持早上7点起床,晚上12点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-15 1

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