食用玉米是能够起到减肥瘦身的作用是吗?
材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。做法: 1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。
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