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有哪些能够在家里做的减肥运动吗？

有哪些能够在家里做的减肥运动吗？

用户名：匿名用户 | 浏览60次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-18 05:43:20

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蹲臀动作。这个动作类似于太极拳的站桩，也类似于武术基础训练中的蹲马步，如果体力差的可以使用家中的椅子或者办公室里的办公桌作为支撑。具体步骤如下：1左手叉腰，右手扶着办公桌或者椅子都可以。两脚左右分开。2上身保持正直，双腿缓慢弯曲至大小、小腿与地面差不多保持平行，稍停，再缓慢伸直。3用力收紧臀部，重复10次。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-18 05:43:20 1

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