通过跑步机快走来瘦腿的方法怎么样呢?

通过跑步机快走来瘦腿的方法怎么样呢?

用户名:匿名用户 | 浏览42次 | 分类: 营养代餐 | 2017-9-18

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一般习惯是先5.5的走一会儿,然后身体热了7.5的速度跑,练了几天感觉适应了这个速度就慢慢提升,每次提升0.5~1,我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。

营养代餐专家推荐 | 2017-9-18 1

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