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我想要知道瑜伽减肥的具体步骤是什么呢

我想要知道瑜伽减肥的具体步骤是什么呢

用户名：匿名用户 | 浏览53次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-18 04:42:24

最佳答案

1、瑜伽：在地上铺着一张健身毯，整个人爬上去，双脚向臀部弯曲，双手往后伸，直到抓住双脚的脚踝位置，抬起来，往前方看，保持这样的姿势大概15秒钟，然后放下，再重复原来的动作，每次坐30组就可以了。
2、跳绳运动：相信大家对于跳绳都不陌生，每天只要抽出10多分钟来跳绳，就可以保持身体各肌肉群的锻炼，减少脂肪在体内的积压，要保持均匀的频率，不要求快，注意呼吸，保持常态即可。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-18 04:42:24 1

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