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有氧运动和力量锻炼的时间怎么分配呢？

听说锻炼的话是可以多做点有氧运动和力量的锻炼的，可是我不知道是要怎么分配两者时间呢？

用户名：匿名用户 | 浏览39次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-20 03:13:50

最佳答案

如果全面发展是你的目标，两种运动所花费的时间应该基本相同。可以实行有氧与力量隔日轮流进行的计划。每次练习肌肉时，可以把下列练习每个做2—3组，每组10—12次。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-20 03:13:50 1

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