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不吃药的减肥方法是不是真的存在我们身边呢？

随着社会的发展，人们的健康意识提高，很多人都知道肥胖的危害，那么我们应该做些什么才对呢？

用户名：匿名用户 | 浏览32次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-21

最佳答案

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。?平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。?

内服减肥专家推荐 | 2017-09-21 1

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