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男性锻炼下蹲动作会有什么效果的呢？要怎么做？

我发现很多的健身的人都是挺喜欢做些下蹲的，好像是挺简单的我觉得，所以想要知道是这样做事有什么作用的呢？需要怎么做吗?

用户名：匿名用户 | 浏览93次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-20

最佳答案

下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一直蹲到最低点为止，然后保持姿势2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍

营养代餐专家推荐 | 2017-09-20 1

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