我知道的是现在很多的人是会喜欢多去做运动瘦身的,我看见那些人都是做很多的剧烈运动才变得很壮,那么就是说要做很多的剧烈运动咯?
不是,剧烈运动消耗的是血液中的糖分,而慢跑、骑车、游泳等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径,人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。
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