因为我是比较下半身胖的人,可能是吃太多没有消化吧,都变下面的脂肪了,所以想要知道是平时要怎么控制主食的量好呢?
平时适量较大的人,可以在减肥期间减少食量,但是,不需一次就削减太多,可以采取逐渐递减的方法。对于淀粉含量高的食物和甜味强烈的食物,如马铃薯、蜜饯、甜薯、果酱等等,尽量少吃,或者可以做到不吃是最好的。
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