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在健身前是要做热身运动还是要做伸展运动?

我看见很多的人是会在健身之前会做点伸展运动的，可是有一些则是会做一些热身运动的，那么健身之前是做热身运动还是伸展运动呢？

用户名：匿名用户 | 浏览88次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-22 01:19:27

最佳答案

训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5到10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-22 01:19:27 1

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