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杂进行揉腹减肚腩的时候，要怎么控制速度和力度？

按摩讲究的就是力度和速度嘛，过快过慢都是起不到效果的，那么在揉腹减肚腩的时候要怎么控制才有效的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览178次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-26 03:14:47

最佳答案

初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹，减肥效果是有限的。当然，揉腹也不是越用力越好，力度应该适中，以不产生痛感为前提。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-26 03:14:47 1

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